shopify
analytics

Η μυϊκή κράμπα – αίτια και Αντιμετώπιση

Μοράκης Ανδρέας, Ορθοπεδικός

Η μυϊκή κράμπα – αίτια και Αντιμετώπιση

Η μυϊκή κράμπα είναι ένας επώδυνος μυϊκός σπασμός, που συμβαίνει ακούσια, χωρίς τη θέλησή μας.
Κατά τη στάση και την κίνηση του ανθρώπινου σώματος μύες συστέλλονται και διαστέλλονται σε συγχρονισμό.
Όταν κάποιος μυς, ή ακόμα και μερικές ίνες του, συσπώνται ακούσια προκαλείτε μυϊκός σπασμός. Αν αυτός ο σπασμός είναι παρατεταμένος, σταθερός και επώδυνος ονομάζεται μυϊκή κράμπα. Κάθε άνθρωπος μπορεί να εμφανίσει μυϊκή κράμπα σε κάποια στιγμή της ζωής του.

Η μυϊκή κράμπα συμβαίνει πιο συχνά στην γάμπα, ή στους μύες του μηρού , αλλά μπορεί να επηρεάσει και άλλους μυς στα χέρια , τα πόδια , την κοιλιά, ή το θώρακα.
Οι μυϊκές κράμπες είναι πιο συχνές σε άτομα ηλικίας άνω των 65 ετών, επηρεάζοντας περισσότερο από τα δύο τρίτα αυτής της ηλικιακής ομάδας . Επίσης, η μυϊκή κράμπα εμφανίζεται στο 40% των εγκύων γυναικών και είναι συχνή στους έφηβους. Οι περισσότερες κράμπες διαρκούν λίγα δευτερόλεπτα, ή λεπτά και δεν υποτροπιάζουν.



Μερικά από τα πιο γνωστά αίτια που μπορεί να προκαλέσουν μυϊκή κράμπα είναι:

-οι πολλές ώρες εργασίας με ορθοστασία

-εργασία με πολύωρη παραμονή στην ίδια θέση, χωρίς διάλειμμα

-απορύθμιση των ηλεκτρολυτών στην κυκλοφορία (για παράδειγμα, έλλειψη καλίου)

-έλλειψη μαγνησίου

-η πλατυποδία

-ο σακχαρώδης διαβήτης

-παθήσεις του θυρεοειδούς

-ορισμένα φάρμακα (για παράδειγμα τα διουρητικά)

-υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ

-περπάτημα με ψηλοτάκουνα παπούτσια

-η νόσος του Πάρκινσον

-πολυνευροπάθεια

-έντονη αθλητική δραστηριότητα με εφίδρωση

Σύμφωνα με την Αμερικανική Ακαδημία Ορθοπεδικών Χειρουργών οι πρώτες βοήθειες για κάποιον που έπαθε μυϊκή κράμπα είναι το ήπιο τέντωμα και μασάζ του μυός που είναι σε σύσπαση. Αν η μυϊκή κράμπα επιμένει, επαναλαμβάνουμε τη διαδικασία μερικές φορές. Η θερμότητα και το ζεστό μπάνιο βοηθάει στη μυϊκή χαλάρωση. Τα ψυχρά επιθέματα είναι χρήσιμα στην αρχική αντιμετώπιση ενός επώδυνου μυϊκού σπασμού, κυρίως μετά από έντονη αθλητική δραστηριότητα.

Αν η μυϊκή κράμπα συμβαίνει συχνά πρέπει να αναζητηθεί ιατρική συμβουλή για τον εντοπισμό της αιτίας που την προκαλεί, ώστε να ακολουθήσει η κατάλληλη θεραπεία.

www.andreasmorakis.gr

COMMENTS

WORDPRESS: 0
DISQUS: 0