shopify
analytics

Θωράκισε Το Θυρεοειδή Σου Το Χειμώνα!

Γιαζιτζόγλου Ευαγγελία, Ενδοκρινολόγος

Θωράκισε Το Θυρεοειδή Σου Το Χειμώνα!

Ιδιαίτερα για σένα που υποφέρεις  από υποθυρεοειδισμό,  μπορεί ο χειμώνας να είναι μια δύσκολη εποχή, μιας και η υπολειτουργία του θυρεοειδούς συνδέεται κυρίως με τη δυσανεξία στο κρύο!

Τι μπορείς να κάνεις;

  • Στην αρχή του χειμώνα έλεγξε τις τιμές του θυρεοειδούς σου:
    είναι πολύ πιθανό αυτή την εποχή να χρειάζεσαι μία μικρή αύξηση της δόσης της λεβοθυροξίνης, του χαπιού για το θυρεοειδή!
  • Αν δεν αισθάνεσαι καλά είναι μια κατάλληλη εποχή να συζητήσεις με το γιατρό σου μια αλλαγή της θεραπείας.
    Ακόμη κι αν η TSH είναι στα φυσιολογικά επίπεδα, μην αγνοείς τα συμπτώματα σου!
  • Προσπάθησε να βγαίνεις στο φως κάθε μέρα! Έρευνες έχουν δείξει ότι η έκθεση στο ηλιακό φως είκοσι με τριάντα λεπτά την ημέρα ασκεί ευεργετική επίδραση στη δράση των θυρεοειδικών, και όχι μόνο, ορμονών. Έλεγξε επίσης τα επίπεδα βιταμίνης D στο αίμα σου!
  • Κατανάλωσε λιγότερη ζάχαρη! Όσα κι αν ο χειμώνας και το κρύο σου λένε να μείνεις σπίτι μαζί με ζεστή σοκολάτα και μπισκότα, αυτό είναι το χειρότερο πράγμα μπορείς να κάνεις για το θυρεοειδή σου!
  • Βάλε την άσκηση στη ζωή σου! Θα αποφύγεις την πρόσληψη βάρους το χειμώνα και θα τονώσεις το μεταβολισμό σου!
  • Αφιέρωσε χρόνο στον ύπνο όταν καταλάβεις ότι οι αντοχές σου εξαντλούνται!
    endomed.gr

 



COMMENTS

WORDPRESS: 0
DISQUS: 0