shopify
analytics

Φιογκάκια Σαλάτα

Κρήνη Κωνσταντίνου, Κλινικός Διαιτολόγος Διατροφολόγος

Φιογκάκια Σαλάτα

ΥΛΙΚΑ ΣΥΝΤΑΓΗΣ:
Μερίδες: 1

½ κούπα φιογκάκια (ζυμαρικά, μετρημένα βρασμένα)
½ κούπα βρασμένο αρακά
1 κόκκινες πιπεριές Φλωρίνης κομμένες
1 πράσινες πιπεριές κέρατα κομμένες
1 ντομάτες σφιχτές ψιλοκομμένες χωρίς τα σπόρια
4 πράσινες ελιές σε φέτες
2 φρέσκα μανιτάρια κομμένα σε φέτες.
Λίγο μαϊντανό ψιλοκομμένο
½ σκελίδα σκόρδο λιωμένο
1 κουτ. γλυκού μπαλσάμικο
2 κουτ. γλυκού ελαιόλαδο
αλάτι
πιπέρι μαύρο (κατά βούληση)
πιπέρι κόκκινο (κατά βούληση)

ΕΚΤΕΛΕΣΗ ΣΥΝΤΑΓΗΣ:

Βράζουμε τα ζυμαρικά al dente, τα σουρώνουμε και τα αφήνουμε να κρυώσουν σε ένα μπολ.
Στη συνέχεια κόβουμε τα λαχανικά και τα ρίχνουμε μαζί με τον αρακά, τις ελιές, τα μανιτάρια και τον ψιλοκομμένο μαϊντανό στο μπολ με τα ζυμαρικά.
Χτυπάμε το ελαιόλαδο με το μπαλσάμικο, το αλάτι, τα πιπέρια και το λιωμένο σκόρδο και τα ρίχνουμε από πάνω. Ανακατεύουμε καλά, σκεπάζουμε με μεμβράνη κουζίνας και βάζουμε τη σαλάτα στο ψυγείο να κρυώσει.
Διακοσμούμε με λίγο μαϊντανό και σερβίρουμε.



balancediet.gr

COMMENTS

WORDPRESS: 0
DISQUS: 0