Υλικά (για 6 μερίδες):
- 1 ανανάς
- 200 γρ. στραγγιστό γιούρτι 2%
- 4 κ.σ. μέλι
Εκτέλεση:
Κόβουμε τον ανανά οριζόντια στη μέση, αδειάζουμε το περιεχόμενο του (πετώντας το σκληρό τμήμα του κέντρου) σε μπλέντερ και πολτοποιούμε αρκετή ώρα λόγω των ινών του ανανά. Προσθέτουμε το γιαούρτι και το μέλι και συνεχίζουμε το χτύπημα έως ότου πάρουμε ένα ομοιογενές μείγμα. Τον κούφιο ανανά τον βάζουμε στην κατάψυξη και αργότερα τον χρησιμοποιούμε σαν σκεύος για σερβίρισμα. Ρίχνουμε το μείγμα σε παγωτομηχανή και το αφήνουμε για περίπου 45 λεπτά ή μέχρι να πάρει τη χαρακτηριστική κρεμώδη υφή παγωτού. Αδειάζουμε το μείγμα σε ένα δοχείο παγωτού και το αφήνουμε για αρκετές ώρες στην κατάψυξη. Προαιρετικά γαρνίρουμε με τρίμμα καρύδας.
Διατροφικές πληροφορίες ανά μερίδα:
Ενέργεια: 104 kcal
Υδατάνθρακες: 19 γρ.
Πρωτεΐνη: 5.8 γρ.
Λιπαρά: 1.2 γρ.
Κορεσμένα Λιπαρά: 0.8 γρ.
Φυτικές Ίνες: 2 γρ.
COMMENTS