Smoothie με μπανάνα και δαμάσκηνα
Υλικά για 1 μερίδα:
1 μπανάνα
200 ml ρόφημα αμυγδάλου χωρίς ζάχαρη
2 φρέσκα δαμάσκηνα
1 κ.σ. σπόροι chia
λίγο πάγο
Εκτέλεση:
Αναμειγνύουμε όλα τα υλικά εκτός από τους σπόρους chia με ραβδομίξερ χειρός. Σερβίρουμε σε ποτήρι, προσθέτουμε τους σπόρους και ανακατεύουμε.
Διατροφικές πληροφορίες ανά μερίδα:
Ενέργεια: 228 kcal
Υδατάνθρακες: 49.6 γρ.
Πρωτεΐνη: 3.5 γρ.
Λιπαρά: 3.8 γρ.
Κορεσμένα Λιπαρά: 0.2 γρ.
Φυτικές Ίνες: 7.3 γρ.
COMMENTS