shopify
analytics

Μπιφτέκια Κοτόπουλου

Κωνσταντίνου Κρήνη, Διαιτολόγος

Μπιφτέκια Κοτόπουλου

ΥΛΙΚΑ ΣΥΝΤΑΓΗΣ

 Μερίδες 4

  • 500 γρ. άπαχο kιμά κοτόπουλου
  • 3/4 φλυτζανιού Ψωμί τριμμένο
  • 1/4 φλυτζανιού ψιλοκομμένο Μαϊντανό
  • 2 κουταλάκια φρέσκο ψιλοκομμένο Θυμάρι
  • λίγες σταγόνες σάλτσα ταμπάσκο
  • 1 ελαφρά χτυπημένο αυγό
  • λίγο Λάδι
ΕΚΤΕΛΕΣΗ ΣΥΝΤΑΓΗΣ
  1. Ανακατώστε σε ένα μπολ τον κιμά, το ψωμί, τα βότανα, το ταμπάσκο και το αβγό και ζυμώστε τα. Φτιάξτε 4 μπιφτέκια
  2. Βάλτε τα μπιφτέκια σε μια πιατέλα, σκεπάστε και βάλτε τα στο ψυγείο για 1 ώρα.
  3. Αλείψτε τα μπιφτέκια με λίγο λάδι.
  4. Βάλτε τα πάνω στη ζεσταμένη πλάκα ψησίματος και ψήστε ώσπου να ροδίσουν και στις δύο πλευρές και να ψηθούν μέχρι μέσα.
    balancediet.gr

COMMENTS

WORDPRESS: 0
DISQUS: 0