Καλώς ήρθατε στο ΜΑΜΑ ΠΟΝΑΩ!

Ένα διαδικτυακό χώρο για γνώση, εκπαίδευση και ενημέρωση σχετικά με θέματα που αφορούν τη σωματική και ψυχοπνευματική υγεία παιδιών και ενηλίκων.

Άρθρα

Ανακαλύψτε τα άρθρα των συνεργαζόμενων ιατρών και θεραπευτών στο “Μαμά Πονάω”, που θα ενδυναμώσουν τη γνώση σας και θα σας προκαλέσουν καινούργιες σκέψεις. Εξερευνήστε νέα θέματα και βρείτε έμπνευση στα ποιοτικά άρθρα μας.

         Ο κόσμος της γνώσης σάς περιμένει.

Χειμερινά…λαχανικά!

Γκέσου Μπατσίλα Βασιλική, Διαιτολόγος- Διατροφολόγος

Μυκητιάσεις των νυχιών

Πετροπούλου Χαριτίνη, Δερματολόγος-Αφροδισιολόγος

Οδηγίες Χρήσεως για να μην μελαγχολείτε το φθινόπωρο (ή οποτεδήποτε)

Βερτόπουλος Βαγγέλης, Ψυχολόγος – Αθλητική ψυχολογία και BA Marketing

Τριχόπτωση: Οι τελευταίες μελέτες Βρετανών επιστημόνων

Υφαντή Άουρα, Δερματολόγος – Αφροδισιολόγος

Οι συχνότερες μυκητιάσεις τους καλοκαιρινούς μήνες

Πετροπούλου Χαριτίνη, Δερματολόγος-Αφροδισιολόγος

Ακμή και καλοκαίρι: Οι συμβουλές του δερματολόγου

Πετροπούλου Χαριτίνη, Δερματολόγος-Αφροδισιολόγος

Τσίμπημα από μέδουσα (τσούχτρα): Πρόληψη και αντιμετώπιση

Λάριος Γιώργος, Δερματολόγος – Αφροδισιολόγος

Νερό: Τα 7 βασικά πλεονεκτήματα

Γκέσου Βασιλική Μπατσίλα, Διαιτολόγος – Διατροφολόγος

Κετογονική Διατροφή 

Δημητρούλης Μάνος, Κλινικός Διαιτολόγος – Διατροφολόγος

Ύπνος και Γονιμότητα

Γκαραβέλας Αθανάσιος, Μαιευτήρας – Χειρουργός Γυναικολόγος

Μυκητιάσεις των νυχιών

Πετροπούλου Χαριτίνη, Δερματολόγος-Αφροδισιολόγος

Οδηγίες Χρήσεως για να μην μελαγχολείτε το φθινόπωρο (ή οποτεδήποτε)

Βερτόπουλος Βαγγέλης, Ψυχολόγος – Αθλητική ψυχολογία και BA Marketing

Τριχόπτωση: Οι τελευταίες μελέτες Βρετανών επιστημόνων

Υφαντή Άουρα, Δερματολόγος – Αφροδισιολόγος

Οι συχνότερες μυκητιάσεις τους καλοκαιρινούς μήνες

Πετροπούλου Χαριτίνη, Δερματολόγος-Αφροδισιολόγος

Ακμή και καλοκαίρι: Οι συμβουλές του δερματολόγου

Πετροπούλου Χαριτίνη, Δερματολόγος-Αφροδισιολόγος

Τσίμπημα από μέδουσα (τσούχτρα): Πρόληψη και αντιμετώπιση

Λάριος Γιώργος, Δερματολόγος – Αφροδισιολόγος

Νερό: Τα 7 βασικά πλεονεκτήματα

Γκέσου Βασιλική Μπατσίλα, Διαιτολόγος – Διατροφολόγος

Κετογονική Διατροφή 

Δημητρούλης Μάνος, Κλινικός Διαιτολόγος – Διατροφολόγος

Ύπνος και Γονιμότητα

Γκαραβέλας Αθανάσιος, Μαιευτήρας – Χειρουργός Γυναικολόγος

Λιπομέτρηση, ένας πολύτιμος σύμμαχος

Αγγελοπούλου Μπάρμπαρα, Διαιτολόγος- Διατροφολόγος

Οδηγίες Χρήσεως για να μην μελαγχολείτε το φθινόπωρο (ή οποτεδήποτε)

Βερτόπουλος Βαγγέλης, Ψυχολόγος – Αθλητική ψυχολογία και BA Marketing

Τριχόπτωση: Οι τελευταίες μελέτες Βρετανών επιστημόνων

Υφαντή Άουρα, Δερματολόγος – Αφροδισιολόγος

Οι συχνότερες μυκητιάσεις τους καλοκαιρινούς μήνες

Πετροπούλου Χαριτίνη, Δερματολόγος-Αφροδισιολόγος

Ακμή και καλοκαίρι: Οι συμβουλές του δερματολόγου

Πετροπούλου Χαριτίνη, Δερματολόγος-Αφροδισιολόγος

Τσίμπημα από μέδουσα (τσούχτρα): Πρόληψη και αντιμετώπιση

Λάριος Γιώργος, Δερματολόγος – Αφροδισιολόγος

Νερό: Τα 7 βασικά πλεονεκτήματα

Γκέσου Βασιλική Μπατσίλα, Διαιτολόγος – Διατροφολόγος

Κετογονική Διατροφή 

Δημητρούλης Μάνος, Κλινικός Διαιτολόγος – Διατροφολόγος

Ύπνος και Γονιμότητα

Γκαραβέλας Αθανάσιος, Μαιευτήρας – Χειρουργός Γυναικολόγος

Λιπομέτρηση, ένας πολύτιμος σύμμαχος

Αγγελοπούλου Μπάρμπαρα, Διαιτολόγος- Διατροφολόγος

Διατροφή το Πάσχα, τι να προσέξεις;

Παπαχρήστος Πάρης, Διαιτολόγος – Διατροφολόγος

Τριχόπτωση: Οι τελευταίες μελέτες Βρετανών επιστημόνων

Υφαντή Άουρα, Δερματολόγος – Αφροδισιολόγος

Οι συχνότερες μυκητιάσεις τους καλοκαιρινούς μήνες

Πετροπούλου Χαριτίνη, Δερματολόγος-Αφροδισιολόγος

Ακμή και καλοκαίρι: Οι συμβουλές του δερματολόγου

Πετροπούλου Χαριτίνη, Δερματολόγος-Αφροδισιολόγος

Τσίμπημα από μέδουσα (τσούχτρα): Πρόληψη και αντιμετώπιση

Λάριος Γιώργος, Δερματολόγος – Αφροδισιολόγος

Νερό: Τα 7 βασικά πλεονεκτήματα

Γκέσου Βασιλική Μπατσίλα, Διαιτολόγος – Διατροφολόγος

Κετογονική Διατροφή 

Δημητρούλης Μάνος, Κλινικός Διαιτολόγος – Διατροφολόγος

Ύπνος και Γονιμότητα

Γκαραβέλας Αθανάσιος, Μαιευτήρας – Χειρουργός Γυναικολόγος

Λιπομέτρηση, ένας πολύτιμος σύμμαχος

Αγγελοπούλου Μπάρμπαρα, Διαιτολόγος- Διατροφολόγος

Διατροφή το Πάσχα, τι να προσέξεις;

Παπαχρήστος Πάρης, Διαιτολόγος – Διατροφολόγος

Σιμισιφούγκα (Black Cohosh): To γυναικείο φυτό

Κολιοπούλου Καρολίνα, Μαιευτήρας – Χειρουργός Γυναικολόγος

Podcast & Video Series

Παρακολούθησε τα βίντεο και τα podcasts του Μαμά Πονάω, ενημερώσου και βρες όλες τις απαντήσεις για θέματα υγείας, ψυχολογίας και ευεξίας, μέσα από την εμπεριστατωμένη γνώση του δικτύου ιατρών και θεραπευτών μας.

{

Κάνω συνεδρίες life coaching με τη Βίκη για τουλάχιστον τέσσερα χρόνια τώρα, και αυτή η εμπειρία έχει αποδειχθεί μεταμορφωτική.
Ξεκίνησα με ατομικές συνεδρίες, συζητώντας προσωπικά και επαγγελματικά θέματα, αλλά έχω δοκιμάσει επίσης και ομαδικές συνεδρίες life coaching, οι οποίες επίσης αποδείχτηκαν καταπληκτική εμπειρία. Είναι πολύ ανακουφιστικό να συνειδητοποιείς ότι και άλλοι άνθρωποι γύρω σου αντιμετωπίζουν τις ίδιες ή παρόμοιες δυσκολίες και προκλήσεις.

Η Βίκη με έχει διδάξει πώς να διαχειρίζομαι τις αρνητικές σκέψεις και συναισθήματα, πώς να αναγνωρίζω πότε είμαι μπλοκαρισμένη και δεν έχω καθαρή σκέψη, και πώς να κάνω πίσω, να κάνω ένα διάλειμμα και να αντιμετωπίζω το θέμα αργότερα με καθαρότερη σκέψη. Οι συνεδρίες life coaching με τη Βίκη με έχουν κάνει καλύτερο άτομο, καλύτερη σύντροφο και, πιο σημαντικό, καλύτερη μητέρα.

Η Βίκη με έχει βοηθήσει όχι μόνο να επιλύω θέματα και προκλήσεις που αντιμετωπίζω ως μητέρα, αλλά και να βρω την εσωτερική μου ισορροπία. Το να γίνω πιο υπομονετική και ισορροπημένη, καθώς και να αναπτύξω την ικανότητα να αναγνωρίζω τις μπλοκαρισμένες σκέψεις μου, με έχει βοηθήσει να αντιμετωπίζω πιο αποτελεσματικά τα καθημερινά θέματα με τα παιδιά μου. Αυτό τελικά με έχει κάνει καλύτερη μητέρα γι’ αυτά, ή τουλάχιστον έτσι αισθάνομαι.

Αυτή είναι μια διαρκής πορεία, και ακόμα μαθαίνω. Ανυπομονώ να δω τι άλλο έχει να μου προσφέρει το life coaching με τη Βίκη στο μέλλον και ποιοι νέοι ορίζοντες θα ανοίξουν.

Φωτεινή Κ., Δικηγόρος

5
Φωτεινή Κ.
{

Ξεκίνησα τις συνεδρίες life coaching με την Βίκη λίγο πριν την υιοθεσία της κόρης μου. Οι κουβέντες μαζί της, ήταν καθοριστικές για να βιώσω όλη εκείνη την περίοδο με ηρεμία και αυτοπεποίθηση οτιδήποτε νέο θα ερχόταν στη ζωή μου.

Με βοήθησε πάρα πολύ να προετοιμαστώ και να μου φύγουν όλες οι ανησυχίες, οι αμφιβολίες, οι δυσκολίες που είχα στο μυαλό μου για όλη αυτή τη διαδικασία και να δω με μια καθαρή ματιά όλα αυτά που θα ερχόντουσαν. Όλα αυτά που μου φαινόντουσαν δύσκολα για τη διαδικασία της υιοθεσίας και της προσαρμογής στο σπίτι, τελικά τα περίμενα με χαρά και ένιωθα ασφάλεια και σιγουριά για όλα αυτά που θα ακολουθούσαν.

Στην πορεία, όταν ήρθε το παιδί στο σπίτι με βοήθησε να κατανοώ και να ανταπεξέρχομαι σε πρωτόγνωρα για εμένα θέματα, όσον αφορά το παιδί. Με βοήθησε να μένω σε ηρεμία μέσα μου, να παρατηρώ και να αναγνωρίζω με εύκολο τρόπο αυτά που το παιδί ήθελε από το περιβάλλον και από εμένα, χωρίς να μπαίνω σε περιορίστηκες σκέψεις, απαλλαγμένη από κάθε ανησυχία και προσδοκία που είχα πριν.

Μιλάω μαζί της κατά διαστήματα εξελίσσοντας την αυτοβελτίωσή μου. Νιώθω και γνωρίζω ότι η Βίκη είναι πάντα εκεί, οποιαδήποτε στιγμή, για να με ακούσει και με τον αποτελεσματικό τρόπο της να με βοηθήσει, είτε πρόκειται για κάτι απλό είτε για κάτι σοβαρό που συμβαίνει στη ζωή μου.

Η ηρεμία της, η σιγουριά της και ο τρόπος που εξελίσσεται η κουβέντα μαζί της, με κάνουν να νιώθω πιο δυνατή, με καθαρό νου έτσι ώστε να αντιλαμβάνομαι καθαρά αυτά που συμβαίνουν γύρω μου και μέσα μου.

Την ευχαριστώ από καρδιάς

Ελισσάβετ Χ., Οπτικός

5
Ελισσάβετ Χ.
{

Τι θα μπορούσα να πω για την Βίκη;
Για μένα, είναι LIFE SAVER, με βοήθησε σε μια πολύ δύσκολη φάση της ζωής μου, σε όλους τους τομείς. Προσωπικά, οικογενειακά κι επαγγελματικά! Σε βοηθάει να ξεκαθαρίσεις τις σκέψεις και να δεις τα πράγματα από μια άλλη οπτική γωνία, βοηθώντας σε να βρεις εσύ τις λύσεις στα θέματα που σε απασχολούν.

Ακόμα και σήμερα όταν δυσκολεύομαι, σκέφτομαι τον τρόπο που με καθοδηγούσε και με βοηθάει στο να “καθαρίσει ο νους μου” και να πάρω τις σωστές αποφάσεις για μένα.

Σ’ ευχαριστώ Βίκη!

Θάλεια Δ.

5
Θάλεια Δ.