Υλικά (για 12 μερίδες):
2 κούπες αλεύρι καλαμποκιού Pan
1¾ κούπας νερό
1 πρέζα αλάτι
Για τη σάλσα:
2 φρέσκες ντομάτες ψιλοκομμένες
1 πράσινη πιπεριά ψιλοκομμένη
1 ξερό κρεμμύδι ψιλοκομμένο
3 κ.σ. σάλτσα la costena (ή άλλη πικάντικη σάλτσα)
3 κ.σ. κέτσαπ
λίγο αλάτι και πιπέρι
Εκτέλεση:
Ρίχνουμε το αλεύρι με το αλάτι σε ένα μπολ και προσθέτουμε σταδιακά το νερό ανακατεύοντας και ζυμώνοντας διαρκώς μέχρι να δημιουργηθεί ένα ομοιογενές ζυμάρι. Το χωρίζουμε σε 15 μπαλάκια και τα αφήνουμε για λίγα λεπτά. Βάζουμε τα μπαλάκια ζύμης ανάμεσα σε 2 αντικολλητικά χαρτιά και τα ανοίγουμε όσο πιο λεπτά μπορούμε με τη βοήθεια ενός πλάστη. Σε αντικολλητικό τηγάνι ή wok ψήνουμε τις τορτίγιες για 2 λεπτά από τη μία μεριά και ένα λεπτό από την άλλη. Τοποθετούμε τις τορτίγιες σε αλουμινόχαρτο τη μία πάνω από την άλλη όταν είναι έτοιμες και τις σκεπάζουμε έτσι ώστε να παραμείνουν μαλακές. Στη συνέχεια με ψαλίδι κόβουμε τις τορτίγιες σε τριγωνικά κομμάτια, τις αλατίζουμε ελαφρώς και τις βάζουμε σε ταψί με αντικολλητικό χαρτί. Σε προθερμασμένο φούρνο στους 175 βαθμούς ψήνουμε για 15 λεπτά ή μέχρι να γίνουν τραγανά.
Για τη σάλσα:
Ανακατεύουμε όλα τα υλικά και βάζουμε στο ψυγείο για μερικά λεπτά.
Διατροφικές πληροφορίες ανά τορτίγια ( ¼ συνταγής):
Ενέργεια: 248 kcal
Υδατάνθρακες: 51 γρ.
Πρωτεΐνη: 4.5 γρ.
Λιπαρά: 1.4 γρ.
Κορεσμένα Λιπαρά: 0.1 γρ.
Φυτικές Ίνες: 3.2 γρ.
COMMENTS