Γίγαντες Στο Φούρνο

13 Feb, 2019 | ΥΓΙΕΙΝΕΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ

ΥΛΙΚΑ ΣΥΝΤΑΓΗΣ

Μερίδες: 6

  • ½  κιλό φασόλια (γίγαντες)
  • 1 κουτί ντομάτα ή δύο φλιτζάνια φρέσκια τριμμένη ντομάτα
  • 1 μεγάλο κρεμμύδι
  • 2 σκελίδες σκόρδο
  • 100 γραμ. μαϊντανό
  •  6 κουταλιές της σούπας λάδι
  •  Αλάτι, πιπέρι
  • 1 κ.γ. ζάχαρη καστανή (προαιρετικά) 
ΕΚΤΕΛΕΣΗ ΣΥΝΤΑΓΗΣ
  1. Βάζουμε από το προηγούμενο βράδυ τα φασόλια σε χλιαρό νερό να μουλιάσουν.

  2. Την επόμενη μέρα τα ξεπλένουμε και τα βράζουμε.

  3. Όταν μαλακώσουν τα σουρώνουμε και τα ρίχνουμε στο ταψί.

  4. Προσθέτουμε το κρεμμύδι ψιλοκομμένο, το σκόρδο, το μαϊντανό, την ντομάτα, το αλάτι, το  πιπέρι, τη ζάχαρη και το ελαιόλαδο και ανακατεύουμε.

  5. Προσθέτουμε νερό μέχρι να σκεπάσουμε το φαγητό και ψήνουμε σε προθερμασμένο φούρνο στους 180 βαθμούς μέχρι να ετοιμαστεί (χρόνος μαγειρέματος εξαρτάται από τα φασόλια και το φούρνο σας)

ΚΑΛΗ ΕΠΙΤΥΧΙΑ!

balancediet.gr

 

Mama Ponao

Mama Ponao

0 Comments

Submit a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Αρχειοθήκη